亜鉛サプリってどうなの？効果がわかると続けたくなる！私がオススメする亜鉛サプリ
男らしさに欠かせない亜鉛！
私は落ち込みやすい性格で、ふとしたときにこの亜鉛に出会いました。
１．亜鉛の効果
- 味覚向上
亜鉛には舌の味覚細胞を生まれ変わらせる材料として必要となり、正常に保つことができるようです。
- うつ状態の緩和
これが一番大きいですね！私はうつではありませんが、気持ちが落ち込み気味になるので最大のメリットですね。
その他、ED改善、免疫向上などの効果もあるそうです。
２．亜鉛の摂取量
一日どれくらいの摂取量が必要なのか調べてみました。
厚生労働省の調べによると目安摂取量は成人男性12mg/日、成人女性9mg/日とされているようです。
亜鉛は魚介類、肉類に多く含まれますが、目安摂取量を取ろうとすると多く含まれている牡蠣だと2個、肉類だと200gを1日に取る必要があります。
日常生活ではなかなか難しいですよね。
摂取はサプリしかないと思いました。
３．おすすめサプリ
どのサプリにしようか迷いました。。。
栄養素だけを詰め込んだ合成成分を固めたサプリもありますが、やはり亜鉛の王様「牡蠣」を使ったサプリでしょ！！と思い、選んだサプリがこちら！
その名も「海乳EX」
2017亜鉛ランキング第一位！！
なんと瀬戸内海の牡蠣を一袋約155個使用されています。
1日2粒服用が目安と記載があります。
４．使ってみた実感
使用して1か月程度経ちますが、まず寝起きが良くなりました。
あと仕事終わりは結構寝てしまうことが多いですが、頻度が減りました。活力が増えている感覚があります。
価格も初回980円とリーズナブルですので、皆さんもお試しあれー！
