筋トレで若さをキープ ５つのメリットを再確認し、モチベーションを維持しよう！！
筋トレって健康にメリットがあるのはわかっていると思いますが、キツイことってなかなか続かないですよね～！
改めてメリットを確認し、継続し続けていきましょう！！
「大人の体幹トレーニング」本橋恵美著を熟読しており、そこから一部内容を抜粋しています。
１．基礎代謝が大幅にアップ！
筋トレで筋肉量が増えることで、基礎代謝量が増え、脂肪を減らすことに繋がりますね。脂肪が多い体はみっともないですからね～
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２．四十肩の予防
腕が上がらなくなる四十肩の原因は、筋肉量が減り、血流が悪くなることが主な原因です。予防のためにも筋トレを続けていきたいですよね～
３．姿勢が良くなる
筋力が衰えていると、正しい姿勢をキープすることが難しくなります。姿勢が悪いと自信もなさそうに見えますから、綺麗な姿勢をキープしたいものです。
４．内蔵機能の活性化
筋肉、特にインナーマッスルを鍛えることにより、内臓を正しい位置にキープしておくことができます。そのため、内臓の機能UPにより老廃物が正しく排出され、肌の調子が良くなることが期待できます。
５．ストレス解消
普段日常で体を動かす機会が減ってきてますから、日々のストレス発散には効果的ですよね。
以上、５つのメリットを再確認し、モチベーションを保ち、筋トレを継続していきましょう！！
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